Blog

BIENVENIDOS A NUESTRO BLOG

Aquí compartimos información sobre el mindfulness y el desarrollo personal y sus beneficios para la cultura
de liderazgo, el desempeño de los equipos de trabajo, el clima laboral, la calidad de vida y la evolución de la humanidad.

Apreciamos cualquier comentario o sugerencia de su parte.

noviembre 23, 2016

EL ÉXITO NO ES LOGRAR LAS METAS (2)

Para tener éxito debes recordar que un día vas a morir Esto suena muy extraño, pero es la recomendación de muchos sabios, entre ellos, Sócrates. 2500 años atrás en Atenas, Grecia, él decía a sus jóvenes estudiantes:  «conócete a ti mismo y recuerda que vas a morir». ¿Qué quería decir con esto? ¿Para qué recordar que vamos a morir? ¿La muerte no es lo peor que nos puede pasar, algo que debemos evitar? En nuestra cultura la muerte ha recibido […]
noviembre 11, 2016

EL ÉXITO NO ES LOGRAR LAS METAS (1)

Tengo más de veinticinco años preguntando a los participantes de mis cursos «¿qué es el éxito?». La gran mayoría todavía responde que el éxito es «lograr las metas». A continuación veremos que esta definición nos crea problemas. Si te pregunto ¿en el tiempo, dónde están tus metas?, seguramente me responderías «en el futuro». Estoy de acuerdo. Para llegar a las metas hay que recorrer el camino desde donde estamos ubicados ahora, es decir, el presente, hasta donde están en el […]
agosto 23, 2016

LA PEDAGOGIA VENENOSA

¿EL NIÑO BUENO ES EL NIÑO OBEDIENTE? EL BONSAI En Japón existe desde hace siglos una forma artística de jardinería muy especial: el arte bonsái. Un árbol bonsái es un árbol en miniatura creado a través de una manipulación de su espacio vital y de sus raíces. El artista reduce cada vez más el tamaño del jarrón y corta las raíces del árbol con cierta frecuencia. El bonsái es considerado un arte muy bello. Las exposiciones y competencias organizadas en […]
febrero 19, 2016

LOS CAMINOS DEL AUTOCONOCIMIENTO (2)
LA AUTOIMAGEN

EL SALÓN DE ESPEJOS «Espejito, espejito, ¿quién es el más bello en este reino?» es la pregunta de cada ser humano al nacer. Y la respuesta que recibe impactará profundamente toda su vida porque será la base de su autoimagen y autoestima. Al nacer y en los primeros años de nuestra vida estamos rodeados de espejos cuya función es la de reflejarnos para responder la pregunta. Las respuestas que recibimos, es decir, las imágenes que observamos, nos enseñarán poco a […]
diciembre 31, 2015

LOS CAMINOS DEL AUTOCONOCIMIENTO (1):
LA TERAPIA EMOCIONAL

“Ser simplemente quien eres en un mundo que hace su mejor esfuerzo para convertirte en otro, es la batalla más dura que tendrás que pelear. ¡Nunca dejes de pelear!”, decía el poeta y autor estadounidense Edward Cummings. Al estar distanciados de nuestros sentimientos podemos vivir la vida entera sin descubrir el muro o la máscara de la personalidad y sin sentir el dolor, la tristeza y la culpa del niño escondido detrás de él. El muro encierra nuestro amor y […]
diciembre 21, 2015

LA MÁSCARA QUE ESCONDE NUESTRO VERDADERO SER

Estamos de acuerdo con Teilhardt de Chardin: “No somos seres humanos teniendo una experiencia espiritual, sino seres espirituales teniendo una experiencia humana”. Absolutamente todos venimos al mundo a brillar; a darle expresión humana a la luz de nuestro ser espiritual con la creatividad, la curiosidad, el humor, la inteligencia, la alegría, la bondad y el amor.     Desafortunadamente, nuestra civilización no enseña al individuo a brillar. La luz de los niños molesta a los adultos; les encandila y provoca […]
noviembre 3, 2015

¡POR QUÉ NO SABEMOS QUIÉNES SOMOS?

Intenta responder la pregunta ¿quién soy? Si tu nombre es Alejandro, responderías quizás «soy Alejandro». Pero tu nombre no es «quién» eres, porque tu nombre es una etiqueta que te pusieron. La puedes cambiar si quieres sin que tu esencia o verdadero «quién» cambie. Entonces dirás: «Soy una persona responsable». Pero esto tampoco responde la pregunta, porque «una persona» no es «quién» eres, sino «qué» eres. Y «responsable» tampoco es «quién» eres, sino «cómo» eres. Los «qué» y los «cómo» […]
noviembre 1, 2015

EL EGOÍSMO RESPONSABLE

“No conozco la llave del éxito, pero la llave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo” – B i l l C o s by ¿Alguna vez has visto un animal dejando pasar a otro para que coma primero? ¿O parado, esperando su turno con paciencia y respeto? Al observar su conducta, podemos concluir que los animales, por naturaleza, son extremadamente egoístas.«Yo primero», dicen todos. Siempre hemos escuchado que ser egoísta es algo malo. Pero nuestra parte […]
octubre 27, 2015

¡SUPERADAS LAS EXPECTATIVAS!

El taller “Relaciones Constructivas con Mindfulness” fue realizado el sábado 17 de octubre con un grupo excelente de 45 participantes de 5 países diferentes, mostrando entusiasmo y deseo de crecer como personas. Logramos abordar temas importantes sobre cómo manejar las emociones y mejorar nuestra capacidad para crear relaciones positivas en nuestro ambiente familiar, laboral y social, utilizando las bondades de la inteligencia emocional y del mindfulness. Los retos principales de todos para manejar efectivamente las emociones son: 1. Desarrollar la […]
septiembre 29, 2015

LA IMPORTANCIA DE LA ALFABETIZACIÓN EMOCIONAL

En las clases de alfabetización emocional en secundaria que se dictan en los EEUU, se comprueba un extendido beneficio en: Autoconocimiento emocional – Mejora en el reconocimiento y la designación de las propias emociones. – Mayor capacidad para entender las causas de los sentimientos. – Reconocimiento de las diferencias entre sentimientos y acciones. Manejo de las emociones – Mayor tolerancia ante las frustraciones y control de enojo. – Menor cantidad de bromas, peleas e interrupciones de la clase. – Mayor […]
septiembre 29, 2015

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La Inteligencia Emocional se basa en el autoconocimiento y el trato con los demás y se manifiesta en las siguientes habilidades: 1. Autoconsciencia: estar en contacto con los propios sentimientos, emociones y las capacidades no racionales, la sensibilidad.Es la habilidad que nos facilita comprender qué estamos sintiendo y por qué nos sentimos así. Tiene que ver con cuan familiarizados estamos con nuestros patrones de respuesta emocional. ¿Si nos damos cuenta y podemos evaluar cuan fuerte es un sentimiento particular? ¿Si […]
septiembre 29, 2015

EL CONCEPTO DE LAS MÚLTIPLES INTELIGENCIAS

Estudios realizados los últimos 30 años en los campos de investigación de la psicología, la neuro-psicología, la psiquiatría y la socio-biología muestran evidencias sorprendentes sobre la naturaleza de la inteligencia humana: * En las primeras milésimas de segundo durante las cuales percibimos algo, no sólo comprendemos inconscientemente de qué se trata, sino  que decidimos si nos gusta o no. Nuestras emociones tienen mente propia, una mente que puede sostener puntos de vista con bastante independencia de nuestra mente racional. Esto […]
septiembre 29, 2015

ESTRATEGIAS PARA EVITAR ACTITUDES DE VÍCTIMA

Cuando mostramos actitudes de víctima quejándonos, estamos diciendo: «me siento muy mal, pero yo no fui», evadiendo la responsabilidad de nuestros malestares culpando al jefe, al gobierno, a tal persona o tal circunstancia. Justificamos nuestro descontento y mal humor, y nos engañamos a nosotros mismos para no tener que salir de nuestra zona de comodidad, ya que al asumir la responsabilidad y decir «me siento mal y yo fui; yo soy el responsable de lo que me está ocurriendo», tendríamos […]
septiembre 28, 2015

¡MISIÓN CUMPLIDA!

El taller “Enfoque y Rendimiento con Mindfulness” – el segundo taller impartido por el Instituto Mindfulness Panamá – contó con un grupo extraordinario de 20 participantes con mucho deseo de aprender y compartir. Fue tan dinámico y participativo que hubo que agregar una hora más para poder cumplir con el contenido programado, y sin embargo, nos quedamos con las ganas de seguir. Los temas y las dinámicas del taller fueron enfocados en cómo aplicar la práctica del Mindfulness en la […]
septiembre 17, 2015

EXITOSO PRIMER TALLER DE MINDFULNESS EN PANAMÁ

El pasado 05 de septiembre, el Instituto Mindfulness Panamá realizó su primer taller en Panamá, denominado “Introducción al Mindfulness” con una excelente concurrencia de 30 participantes. En el taller, el Dr. Jan Moller explicó en detalles los aspectos teóricos y los participantes ensayaron diferentes prácticas del Mindfulness para la vida personal y profesional. Se llevaron conocimientos, reflexiones y métodos de gran utilidad para vivir y trabajar con menos estrés y mayor bienestar. Comentarios de los participantes al evaluar el taller: […]
agosto 24, 2015

¿PARA QUÉ
EL DESARROLLO PERSONAL?

UN DESTINO, MUCHOS CAMINOS Existen muchos caminos que apoyen el crecimiento interno de quienes están en la búsqueda de una vida más saludable, auténtica, creativa y amorosa. Respeto el camino de cada quien, aunque estoy convencido de que todos estamos buscando lo mismo: el conocimiento de quién realmente somos. Los caminos del autoconocimiento nos llevan hacia dentro, y allá, en nuestro corazón, ocurre el encuentro con nosotros mismos y la vida nos revela su misterio para ayudarnos a cumplir nuestro […]
agosto 24, 2015

EL DESARROLLO PERSONAL EN LA PRÁCTICA (1)

El objetivo principal del desarrollo personal es equilibrar nuestra personalidad con el fin de crear relaciones interpersonales de alta calidad. Mediante relaciones más armoniosas con pareja, hijos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos, estamos contribuyendo a un país y a un mundo mejor. LA AUTOOBSERVACIÓN Como nuestra conducta y actitudes muchas veces son automáticas e inconscientes, el primer paso en el desarrollo personal es la práctica de la autoobservación. También se llama “tomar consciencia” y “darnos cuenta”. Nuestro “observador interior” […]
agosto 24, 2015

EL DESARROLLO PERSONAL EN LA PRÁCTICA (2)

Continuamos con los ejercicios de autoobservación para armonizar nuestra forma de ser: MODIFICACIÓN DE CONDUCTA Algunos detallitos se modifican en el momento que nos damos cuenta de ellos, es decir, es suficiente estar pendientes y conscientes, para que en el momento que ocurran, inmediatamente poder controlar o cambiar la expresión o la conducta. Otros son más difíciles de cambiar. IDENTIFICAR LOS “DETALLITOS” Un ejercicio muy útil para saber qué es lo que necesitas cambiar en tu personalidad es el siguiente: […]
agosto 24, 2015

EL DESARROLLO PERSONAL EN LA PRÁCTICA (3)

EXPANDIENDO LA AUTOOBSERVACIÓN Además de ayudarnos a equilibrar nuestro comportamiento, la autoobservación también puede utilizarse para lograr beneficios en el área de la salud y calidad de vida. OBSERVA TU CUERPO Puedes convertir la observación del cuerpo en una técnica de relajación. Sentado y acostado, cerrando los ojos, empieza a observar y sentir diferentes partes de tu cuerpo. Puedes brincar mentalmente de una parte a otra, la secuencia no tiene importancia. El simple hecho de enfocar tu mente en el […]
agosto 23, 2015

QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Meditar es fácil y no se necesita ninguna experiencia previa. Es mucho más que una técnica. Es un camino hacia el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Es vivir con consciencia de lo que uno es y de lo que uno quiere. Es trabajar y no dejarse afectar tanto por las presiones. Es vivir en equilibrio. Es conectarse con la fuente interior de amor y prosperidad. Es saber celebrar cada momento de la vida. LO QUE LA MEDITACIÓN NO ES […]